Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej Rozumiem


Patenty treningowe od JJ - dyskusja
Cinek, 11.04.2020 17:05 Zapraszamy do dyskusji nt. strony Patenty treningowe od JJ
Link do strony: https://kw.warszawa.pl/patenty-treningowe-od-jj
dr, 14.04.2020 19:53 Dżej Dżeju - kawał dobrej roboty;

poz_dr 
olorin, 14.04.2020 20:55 Dzieki, doktorre. A przede mna drugi kawal.
BartekG, 15.04.2020 11:18 Fajny materiał. Dzięki JJ :) 
Przy okazji mam pytanie co sądzisz o drewnianych dziabkach treningowych "Climbero" (czy jakoś tak)? Nadają się do treningu na poziomie podstawowym czy to badziew?
Nie mam niestety w domu miejsca na panel. Jedyne co udało mi się zmieścić to chwytotablica nad drzwiami (zawiesiłem ją dość wysoko bo długi jestem więc może uda się dorzucić jeszcze ze 2 chwyty albo jakąś listwę pod nią) więc pomyślałem żeby używać na niej tych drewnianych dziabek. 
Kajman, 15.04.2020 12:54 W takiej sytuacji jak Twoja to jedyne co będziesz mógł robić to wiszenie. A to możesz realizować na zwykłych dziabkach. Zamontuj dwie solidne klotwy i powieś na nich kawałki łańcucha o ogniwach na tyle dużych aby wchodziły w nie ostrza dziabek. To jest tzw. "Łańcuch Makara". Z jego pomocą można zrobić niezły trening.
dr, 15.04.2020 17:35 dziabki od climbero dobrze nadają sie do obwodów na panelu, który nie jest przystosowany pod ostre dziaby; ja je sobie cenię - dają popalić;

inne zastosowania nie mają sensu; oczywiście mozesz się na nich podciągać jak już je masz, ale to możesz robić na dowolnych;

zamontuj se dwie kotwy w suficie (w odstępie  mniej wiecej szer. barków) i kup łańcuch Makara; tak ze 3 m;

można sie na tym sensownie zładować;

poz_dr
 
BartekG, 15.04.2020 22:28 Dziabek climbero jeszcze nie mam. Wolałem zapytać przed wydaniem kasy ;)
Dzięki za podpowiedź z łańcuchami :)
olorin, 16.04.2020 19:56 Tak jak pisza inni - jesli masz swoj panel to lepiej cwiczyc na prawdziwych dziabach; jesli w ogole nie masz panelu to lepiej cwiczyc na prawdziwych. Drewniane przydaja sie tylko jesli masz dostep do panelu na ktorym nie pozwalaja uzywac prawdziwych.
dr, 17.04.2020 09:03 ale pamiętaj - łańcuch nie zastąpi ruchu;
gdyby tak było, "wystarczyłoby ponumerować ogniwa";

poz_dr
BartekG, 20.04.2020 21:22
dr, 17.04.2020 09:03 napisał(a):
ale pamiętaj - łańcuch nie zastąpi ruchu;
gdyby tak było, "wystarczyłoby ponumerować ogniwa";

poz_dr

Spoko, to tylko tymczasowoe rozwiązanie na czas zamknięcia. Jak wreszcie będzie można działać to Janówek :)
 
dr, 21.04.2020 14:09 >>Jak wreszcie będzie można działać 

w jakim sensie "można"?

poz_dr
Cinek, 21.04.2020 14:53 Bartek, właśnie uruchomiłeś kartę pułapkę dr.
Cinek, 23.04.2020 20:31 Jest kolejna część: D10.
Post edytowany. Ostatnio: 23.04.2020 20:35
dr, 24.04.2020 08:57 ożeż - przegapiłem dziewiątkę, a tu już dziesiątka;

poz_dr

 
dr, 24.04.2020 09:14 Dżej Dżeju - ten chwyt z 2 blaszek (wierzchnia nawiercona) to z blaszki nierdzewki? ta z otworami jaka grubość? 4-5 mm?

poz_dr
Post edytowany. Ostatnio: 24.04.2020 09:30
olorin, 24.04.2020 19:31 > ten chwyt z 2 blaszek (wierzchnia nawiercona) to z blaszki nierdzewki? ta z otworami jaka grubość? 4-5 mm?

Ten jest 1/16", wiecej niz 2mm to juz pancerna klama. Ten konkretny z filmu jest z aluminium, ale stalowy bylby lepszy. Mam kilka z ocynkowanej stali i sa ok.
olorin, 04.05.2020 09:28 Dla tych ktorych ominela dyskusja na FB - Kajman zapytal mnie o te kolekcje dziab z filmu M10. Kolekcja jest glownie wynikiem uwarunkowan historycznych i blednych decyzji, natomiast moje przemyslenia dotyczace tego z czym sie wspianac sa nastepujace:

Wiekszosc wspolczesnych dziab nadaje sie do wspinania po prawie wszystkim, konkretny wybor jest kwestia naszych wlasnych preferencji i ceny ktora chcemy zaplacic za sprzet. Ja wyrozniam cztery kategorie (glownie na wlasny pozytek):
1. "Nie warto" - dziabki ktore moze i sie nadaja, ale istnieja lepsze wiec nie warto ich miec. Do tej kategorii zaliczaja sie wszystkie aluminiowe dziaby wycinane na CNC (typu jet-B, grivel force) - raczka nigdy nie bedzie wygodna a duza ilosc aluminium odprowadza cieplo z rak oraz ze stalowej blachy (x-monster) - bardzo niewygodne raczki, wielki ciezar.
2. "90%" - dziabki z ktorymi wspinam sie >90% czasu. Kryteria - nadaja sie do lodu, maja bardzo wygodne raczki, nie z aluminium. Zostaje Aspeed, Anchar 2.1 i nowy Grivel.
3. "Niezniszczalne" - dziabki ktorymi mozna uderzac o siebie, o skale, zrzucic z 200m, przygniesc soplem lodowym i odkuc je spod lodu z powrotem, rzucac w sople w Helmcken, wbijac spity, etc. BD Fusion, DMM switch, ...
4. "Lekkie" - dziabki z ktorymi wybralibismy sie na 36 godzinna wycieczke po lodowcu. Salamandra, Spark, Quark.
Nie dla wszystkich powyzsze kategorie maja sens. Jesli ktos chce sie tylko wspianac w dachach, albo tylko na zawodach albo glownie po bardzo trudnym lodzie to prawdopodobnie inaczej bedzie podchodzic do wyboru sprzetu.
Dla mnie wszystko co nie wpada idealnie w kategorie 2-4, np. ergonomic, jest kompromisem pomiedzy ktorymis dwoma lub trzema kategoriami. Poniewaz moge sobie pozwolic na posiadanie trzech par dziab wszelkie kompromisy sa mi niepotrzebne. Moim wyborem jest: 2- aspeed, 3- fusion zielony, 4- salamandra.
Gdybym mial polecic cos co ma 80% funkcjonalnosci w 20% ceny to wybralbym 2+3: fusion 1.0; 4: quark (nie ten najnowszy, ale tez nie ten stary).

Po wymianie kilku kolejnych komentarzy z Kajmanem zdalem sobie sprawe ze (poza salamandra) moje dziaby nie sa do konca takie jak wychodza z fabryki. Podpilowywanie, rozwiercanie, przyspawywanie, wklejanie glowicy, wymienianie dolnej raczki, doklejanie czegos do chwytu, itd. to dosyc standardowa praktyka u tych ktorzy sie juz zdecyduja wiele sezonow wspinac z konkretna para.
 
Kajman, 04.05.2020 13:31 Wygląda na to, że dopóki nie pojawi się coś uniwersalnego z rączką porównywalną do rączki X-Dream'a, moją dziabą 90% będzie właśnie XD.
Jusza, 04.05.2020 15:50 Dzięki Kajman za dobre słowo o XD, bo w wypowiedzi DżejDżeja nie została ta dziabka wymieniona i pomyślałem, że już nie jest cool, a u mnie w garażu wisi ciąż na honorowym miejscu (wiem, lepie leży w ręce ale co robić...).
olorin, 04.05.2020 19:57 > Dzięki Kajman za dobre słowo o XD, bo w wypowiedzi DżejDżeja nie została ta dziabka wymieniona

Nie da sie w jednym poscie wymienic wszystkich istniejacych dziab. XD to bardzo dobra dziaba do trudnego lodu. Na zdjeciach- 1. Lauren prowadzi Crack Baby WI6 po raz pierwszy trzymajac XD w rekach; 2. Matteo, tworca XD, prowadzi Low g-man D14, Stas soluje jedna z -najcienszych przewspinanych linii na swiecie. Widac ze da sie z XD wspinac ..

Ostatecznie zamiast na sprzecie nalezy sie skupic na wspinaniu i tym dlaczego te Twoje XDy wisza w garazu na honorowym miejscu zamiast byc uzywanymi do treningu. 

fit
fit
fit
Kajman, 05.05.2020 21:12
olorin, 04.05.2020 19:57 napisał(a):

Ostatecznie zamiast na sprzecie nalezy sie skupic na wspinaniu i tym dlaczego te Twoje XDy wisza w garazu na honorowym miejscu zamiast byc uzywanymi do treningu. 

Bardzo celna uwaga. A jak miały szansę być użyte przez kogoś innego to Jusza zachował się jak pies ogrodnika
Jusza, 06.05.2020 12:19
Kajman, 05.05.2020 21:12 napisał(a):
olorin, 04.05.2020 19:57 napisał(a):

Ostatecznie zamiast na sprzecie nalezy sie skupic na wspinaniu i tym dlaczego te Twoje XDy wisza w garazu na honorowym miejscu zamiast byc uzywanymi do treningu. 

Bardzo celna uwaga. A jak miały szansę być użyte przez kogoś innego to Jusza zachował się jak pies ogrodnika

Również uważam, że to bardzo celna uwaga. Ostatnio stałem się "wspinaczem kulturowym", ale mam plan to zmienić. Przed nami lato w górach, dziaby zatem poczekają do jesieni.
Kajman, 06.05.2020 20:18 Jusza, trzymam Cię za słowo
Cinek, 13.05.2020 12:56 Jest przedostatnia część - D11.
dr, 15.05.2020 09:46 DżejDżeju - możesz opisać dlaczego ten luźny kark przy unoszeniu ramion (ćwiczenia z opuszczona głową) jest ważny;

poz_dr
olorin, 15.05.2020 12:15 A to jest zaiste dobre pytanie. Mozna w internetach znalezc wersje w ktorej ma sie podniesiona glowe np. https://www.youtube.com/watch?v=MorP7xmdOac i mimo ze wyglada prawie identycznie jest to zupelnie inne cwiczenie.
W mojej wersji nie podnosimy obojczyka, pracuje glownie miesien podgrzebienowy i o to wlasnie nam chodzi; kontuzje barkow w DT wynikaja najczesniej z tego, ze rozwijamy sile scisku do tego stopnia ze umiemy utrzymac sie na dziabie przy bardzo dynamicznych siegnieciach, ale miesien podgrzebieniowy nie jest dostatecznie silny aby utrzymac kosc ramienna z ta sama sila. W wersji z podniesiona glowa (np. na podlinkowanym filmie) podnosi sie obojczyk do gory cwiczac wiele roznych grup miesniowych, ktore prawdopodobnie sa potrzebne do czegos waznego, ale akurat nie do DT. 
dr, 18.05.2020 09:58 czy ruch musi być z pełnego zwisu ramion?
pasuje mi piłka (choć mówisz, że nie jest obligatoryjna) ale mam nieco mniejszą, a do tego długie grabie więc leżą na podłodze i ruch to nie jest 90 * tylko jakieś 60*;
warto dołożyć 'bransoletki' 0,5-1 kg na rękę, czy lepiej więcej powtórzeń bez obciążenia?

poz_dr
olorin, 19.05.2020 04:00 Dla mnie najtrudniejsze jest ostatnie 20% ruchu, wiec mysle ze mniejsza pilka spokojnie wystarczy. Co do ciezaru to wszystko oczywiscie zalezy jaka sila juz dysponujesz, ale ogolnie uwazalbym z dokladaniem go. Czesto efektem dolozenia ciezaru jest albo kompensowanie go innymi miesniami i nie wykonywanie cwiczenia poprawnie, albo gorzej - kontuzje. Z drugiej strony jak mozesz tak podnosic rece 50 razy i sie nie zmeczyc to nie ma co tracic czasu i lepiej wziac ciezarki.