Cinek,
11.04.2020 17:05
Zapraszamy do dyskusji nt. strony Patenty treningowe od JJ
Link do strony: https://kw.warszawa.pl/patenty-treningowe-od-jj
Cinek
11.04.2020 17:05 |
Cinek,
11.04.2020 17:05
Zapraszamy do dyskusji nt. strony Patenty treningowe od JJ
Link do strony: https://kw.warszawa.pl/patenty-treningowe-od-jj |
|
|
dr
14.04.2020 19:53 |
dr,
14.04.2020 19:53
Dżej Dżeju - kawał dobrej roboty;
poz_dr |
|
|
olorin
14.04.2020 20:55 |
olorin,
14.04.2020 20:55
Dzieki, doktorre. A przede mna drugi kawal.
|
|
|
BartekG
15.04.2020 11:18 |
BartekG,
15.04.2020 11:18
Fajny materiał. Dzięki JJ :)
Przy okazji mam pytanie co sądzisz o drewnianych dziabkach treningowych "Climbero" (czy jakoś tak)? Nadają się do treningu na poziomie podstawowym czy to badziew? Nie mam niestety w domu miejsca na panel. Jedyne co udało mi się zmieścić to chwytotablica nad drzwiami (zawiesiłem ją dość wysoko bo długi jestem więc może uda się dorzucić jeszcze ze 2 chwyty albo jakąś listwę pod nią) więc pomyślałem żeby używać na niej tych drewnianych dziabek. |
|
|
Kajman
15.04.2020 12:54 |
Kajman,
15.04.2020 12:54
W takiej sytuacji jak Twoja to jedyne co będziesz mógł robić to wiszenie. A to możesz realizować na zwykłych dziabkach. Zamontuj dwie solidne klotwy i powieś na nich kawałki łańcucha o ogniwach na tyle dużych aby wchodziły w nie ostrza dziabek. To jest tzw. "Łańcuch Makara". Z jego pomocą można zrobić niezły trening.
|
|
|
dr
15.04.2020 17:35 |
dr,
15.04.2020 17:35
dziabki od climbero dobrze nadają sie do obwodów na panelu, który nie jest przystosowany pod ostre dziaby; ja je sobie cenię - dają popalić;
inne zastosowania nie mają sensu; oczywiście mozesz się na nich podciągać jak już je masz, ale to możesz robić na dowolnych; zamontuj se dwie kotwy w suficie (w odstępie mniej wiecej szer. barków) i kup łańcuch Makara; tak ze 3 m; można sie na tym sensownie zładować; poz_dr |
|
|
BartekG
15.04.2020 22:28 |
BartekG,
15.04.2020 22:28
Dziabek climbero jeszcze nie mam. Wolałem zapytać przed wydaniem kasy ;)
Dzięki za podpowiedź z łańcuchami :) |
|
|
olorin
16.04.2020 19:56 |
olorin,
16.04.2020 19:56
Tak jak pisza inni - jesli masz swoj panel to lepiej cwiczyc na prawdziwych dziabach; jesli w ogole nie masz panelu to lepiej cwiczyc na prawdziwych. Drewniane przydaja sie tylko jesli masz dostep do panelu na ktorym nie pozwalaja uzywac prawdziwych.
|
|
|
dr
17.04.2020 09:03 |
dr,
17.04.2020 09:03
ale pamiętaj - łańcuch nie zastąpi ruchu;
gdyby tak było, "wystarczyłoby ponumerować ogniwa"; poz_dr |
|
|
BartekG
20.04.2020 21:22 |
BartekG,
20.04.2020 21:22
dr, 17.04.2020 09:03 napisał(a): Spoko, to tylko tymczasowoe rozwiązanie na czas zamknięcia. Jak wreszcie będzie można działać to Janówek :) |
|
|
dr
21.04.2020 14:09 |
dr,
21.04.2020 14:09
>>Jak wreszcie będzie można działać
w jakim sensie "można"? poz_dr |
|
|
Cinek
21.04.2020 14:53 |
Cinek,
21.04.2020 14:53
Bartek, właśnie uruchomiłeś kartę pułapkę dr.
|
|
|
Cinek
23.04.2020 20:31 |
Cinek,
23.04.2020 20:31
Jest kolejna część: D10.
|
Post edytowany. Ostatnio: 23.04.2020 20:35
|
|
dr
24.04.2020 08:57 |
dr,
24.04.2020 08:57
ożeż - przegapiłem dziewiątkę, a tu już dziesiątka;
poz_dr |
|
|
dr
24.04.2020 09:14 |
dr,
24.04.2020 09:14
Dżej Dżeju - ten chwyt z 2 blaszek (wierzchnia nawiercona) to z blaszki nierdzewki? ta z otworami jaka grubość? 4-5 mm?
poz_dr |
Post edytowany. Ostatnio: 24.04.2020 09:30
|
|
olorin
24.04.2020 19:31 |
olorin,
24.04.2020 19:31
> ten chwyt z 2 blaszek (wierzchnia nawiercona) to z blaszki nierdzewki? ta z otworami jaka grubość? 4-5 mm?
Ten jest 1/16", wiecej niz 2mm to juz pancerna klama. Ten konkretny z filmu jest z aluminium, ale stalowy bylby lepszy. Mam kilka z ocynkowanej stali i sa ok. |
|
|
olorin
04.05.2020 09:28 |
olorin,
04.05.2020 09:28
Dla tych ktorych ominela dyskusja na FB - Kajman zapytal mnie o te kolekcje dziab z filmu M10. Kolekcja jest glownie wynikiem uwarunkowan historycznych i blednych decyzji, natomiast moje przemyslenia dotyczace tego z czym sie wspianac sa nastepujace:
Wiekszosc wspolczesnych dziab nadaje sie do wspinania po prawie wszystkim, konkretny wybor jest kwestia naszych wlasnych preferencji i ceny ktora chcemy zaplacic za sprzet. Ja wyrozniam cztery kategorie (glownie na wlasny pozytek): 1. "Nie warto" - dziabki ktore moze i sie nadaja, ale istnieja lepsze wiec nie warto ich miec. Do tej kategorii zaliczaja sie wszystkie aluminiowe dziaby wycinane na CNC (typu jet-B, grivel force) - raczka nigdy nie bedzie wygodna a duza ilosc aluminium odprowadza cieplo z rak oraz ze stalowej blachy (x-monster) - bardzo niewygodne raczki, wielki ciezar. 2. "90%" - dziabki z ktorymi wspinam sie >90% czasu. Kryteria - nadaja sie do lodu, maja bardzo wygodne raczki, nie z aluminium. Zostaje Aspeed, Anchar 2.1 i nowy Grivel. 3. "Niezniszczalne" - dziabki ktorymi mozna uderzac o siebie, o skale, zrzucic z 200m, przygniesc soplem lodowym i odkuc je spod lodu z powrotem, rzucac w sople w Helmcken, wbijac spity, etc. BD Fusion, DMM switch, ... 4. "Lekkie" - dziabki z ktorymi wybralibismy sie na 36 godzinna wycieczke po lodowcu. Salamandra, Spark, Quark. Nie dla wszystkich powyzsze kategorie maja sens. Jesli ktos chce sie tylko wspianac w dachach, albo tylko na zawodach albo glownie po bardzo trudnym lodzie to prawdopodobnie inaczej bedzie podchodzic do wyboru sprzetu. Dla mnie wszystko co nie wpada idealnie w kategorie 2-4, np. ergonomic, jest kompromisem pomiedzy ktorymis dwoma lub trzema kategoriami. Poniewaz moge sobie pozwolic na posiadanie trzech par dziab wszelkie kompromisy sa mi niepotrzebne. Moim wyborem jest: 2- aspeed, 3- fusion zielony, 4- salamandra. Gdybym mial polecic cos co ma 80% funkcjonalnosci w 20% ceny to wybralbym 2+3: fusion 1.0; 4: quark (nie ten najnowszy, ale tez nie ten stary). Po wymianie kilku kolejnych komentarzy z Kajmanem zdalem sobie sprawe ze (poza salamandra) moje dziaby nie sa do konca takie jak wychodza z fabryki. Podpilowywanie, rozwiercanie, przyspawywanie, wklejanie glowicy, wymienianie dolnej raczki, doklejanie czegos do chwytu, itd. to dosyc standardowa praktyka u tych ktorzy sie juz zdecyduja wiele sezonow wspinac z konkretna para. |
|
|
Kajman
04.05.2020 13:31 |
Kajman,
04.05.2020 13:31
Wygląda na to, że dopóki nie pojawi się coś uniwersalnego z rączką porównywalną do rączki X-Dream'a, moją dziabą 90% będzie właśnie XD.
|
|
|
Jusza
04.05.2020 15:50 |
Jusza,
04.05.2020 15:50
Dzięki Kajman za dobre słowo o XD, bo w wypowiedzi DżejDżeja nie została ta dziabka wymieniona i pomyślałem, że już nie jest cool, a u mnie w garażu wisi ciąż na honorowym miejscu (wiem, lepie leży w ręce ale co robić...).
|
|
|
olorin
04.05.2020 19:57 |
olorin,
04.05.2020 19:57
> Dzięki Kajman za dobre słowo o XD, bo w wypowiedzi DżejDżeja nie została ta dziabka wymieniona
Nie da sie w jednym poscie wymienic wszystkich istniejacych dziab. XD to bardzo dobra dziaba do trudnego lodu. Na zdjeciach- 1. Lauren prowadzi Crack Baby WI6 po raz pierwszy trzymajac XD w rekach; 2. Matteo, tworca XD, prowadzi Low g-man D14, Stas soluje jedna z -najcienszych przewspinanych linii na swiecie. Widac ze da sie z XD wspinac .. Ostatecznie zamiast na sprzecie nalezy sie skupic na wspinaniu i tym dlaczego te Twoje XDy wisza w garazu na honorowym miejscu zamiast byc uzywanymi do treningu. |
|
|
Kajman
05.05.2020 21:12 |
Kajman,
05.05.2020 21:12
olorin, 04.05.2020 19:57 napisał(a): Bardzo celna uwaga. A jak miały szansę być użyte przez kogoś innego to Jusza zachował się jak pies ogrodnika |
|
|
Jusza
06.05.2020 12:19 |
Jusza,
06.05.2020 12:19
Kajman, 05.05.2020 21:12 napisał(a):olorin, 04.05.2020 19:57 napisał(a): Również uważam, że to bardzo celna uwaga. Ostatnio stałem się "wspinaczem kulturowym", ale mam plan to zmienić. Przed nami lato w górach, dziaby zatem poczekają do jesieni. |
|
|
Kajman
06.05.2020 20:18 |
Kajman,
06.05.2020 20:18
Jusza, trzymam Cię za słowo
|
|
|
Cinek
13.05.2020 12:56 |
Cinek,
13.05.2020 12:56
Jest przedostatnia część - D11.
|
|
|
dr
15.05.2020 09:46 |
dr,
15.05.2020 09:46
DżejDżeju - możesz opisać dlaczego ten luźny kark przy unoszeniu ramion (ćwiczenia z opuszczona głową) jest ważny;
poz_dr |
|
|
olorin
15.05.2020 12:15 |
olorin,
15.05.2020 12:15
A to jest zaiste dobre pytanie. Mozna w internetach znalezc wersje w ktorej ma sie podniesiona glowe np. https://www.youtube.com/watch?v=MorP7xmdOac i mimo ze wyglada prawie identycznie jest to zupelnie inne cwiczenie.
W mojej wersji nie podnosimy obojczyka, pracuje glownie miesien podgrzebienowy i o to wlasnie nam chodzi; kontuzje barkow w DT wynikaja najczesniej z tego, ze rozwijamy sile scisku do tego stopnia ze umiemy utrzymac sie na dziabie przy bardzo dynamicznych siegnieciach, ale miesien podgrzebieniowy nie jest dostatecznie silny aby utrzymac kosc ramienna z ta sama sila. W wersji z podniesiona glowa (np. na podlinkowanym filmie) podnosi sie obojczyk do gory cwiczac wiele roznych grup miesniowych, ktore prawdopodobnie sa potrzebne do czegos waznego, ale akurat nie do DT. |
|
|
dr
18.05.2020 09:58 |
dr,
18.05.2020 09:58
czy ruch musi być z pełnego zwisu ramion?
pasuje mi piłka (choć mówisz, że nie jest obligatoryjna) ale mam nieco mniejszą, a do tego długie grabie więc leżą na podłodze i ruch to nie jest 90 * tylko jakieś 60*; warto dołożyć 'bransoletki' 0,5-1 kg na rękę, czy lepiej więcej powtórzeń bez obciążenia? poz_dr |
|
|
olorin
19.05.2020 04:00 |
olorin,
19.05.2020 04:00
Dla mnie najtrudniejsze jest ostatnie 20% ruchu, wiec mysle ze mniejsza pilka spokojnie wystarczy. Co do ciezaru to wszystko oczywiscie zalezy jaka sila juz dysponujesz, ale ogolnie uwazalbym z dokladaniem go. Czesto efektem dolozenia ciezaru jest albo kompensowanie go innymi miesniami i nie wykonywanie cwiczenia poprawnie, albo gorzej - kontuzje. Z drugiej strony jak mozesz tak podnosic rece 50 razy i sie nie zmeczyc to nie ma co tracic czasu i lepiej wziac ciezarki.
|
|
|
Cinek
06.02.2021 11:59 |
Cinek,
06.02.2021 11:59
Ostatnia część: D12.
|
|
|
dr
07.02.2021 12:16 |
dr,
07.02.2021 12:16
obejrzałem z przyjemnością, pomimo że nie jestem targetem;
dzięki za cykl i gratulacje za konsekwencje w doprowadzeniu go do końca; poz_dr |
|
|
Wojciech Nowicki
(Gość)
10.02.2021 22:37 |
Wojciech Nowicki,
(Gość),
10.02.2021 22:37
Dzięki JJ za kawał wiedzy!
|
|
|
Tom
11.02.2021 13:47 |
Tom,
11.02.2021 13:47
sukcesy JJa nie na wszystkich podziałały motywująco ;)
|
|
|
Ryszard Urbanik
11.02.2021 18:00 |
Ryszard Urbanik,
11.02.2021 18:00
Makar - to nie jest strona do sprzedazy sprzetu !!!
|
|