Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej Rozumiem


Pytanie o trening
KWW, 18.11.2003 11:34 Autor: Agata Krylicka
Ile jest prawdy w twierdzeniu, że ścianka 3-4 w tygodniu po min. 2 godziny, 2 x tydz. praca ze sztangą i 2 x w tyg. zajęcia z akrobatyki + dieta + ok. 5 godzin w tygodniu treningu biegowego - to standard mogący przyczynić się do uzyskania po 2 - 3 latach takiego reżimu zauważalnych postępów ?
KWW, 18.11.2003 11:53 Autor: cyklista
odpowiem Ci jako kolarz. ścianka 3-4 razy w tygodniu tak, ale co roku tydzień lub więcej przerwy. sztanga? z tego co mówi braciak kulturysta, sztanga to: kaptury, biceps, klatka, grzbiet. po co się szarpać z żelastwem, do tego wystarczy drążek. poza tym ze sztangą, żeby efekty byly zauważalne - trzeba zwracać uwagę na technikę, wystarczy o centymetry inny chwyt i już nie praujesz tak jak powinnaś. z drążkiem nie ma żadnej filozofii. trening biegowy - 5 godzin to przesada! nie chcesz być przecież lekkoatletką. jakiekolwiek ćwiczenia aerobowe - bieganie, rower - trzy razy w tygodniu nie krócej niż pół godziny. równym tempem na wytrzymałość, interwał (sprint - wolno) na siłę i wytrzymałość.podstwa - należy co jakiś czas robić dłuższe przerwy, a w tygodniowym cyklu - też musi być rest co dwa - trzy dni. wtedy jakaś lekka aktywność.jaki ja jestem mądry...
KWW, 19.11.2003 08:30 Autor: Starosta
Forum to nie wyśgig na setkę Bratku, a poza tym coś czuję, że chciałbyś mnie chyba pocałować w dupe.No to proszę, całuj, nadstawiam.
KWW, 18.11.2003 12:14 Autor: Bratku
Bzdura!Trening jest rzeczą bardzo złożoną i opisywanie go w kilku zdaniach na forum nie ma sensu. Raczej wart przeczytać sobie jakąś przyzwoitą lekturkę o tej tematyce.Poza tym postaw sobie jedno pytanie:"Pod co" trenujesz?PS Sztanga i bieganie to akurat są bardzo dobre pomysły; tylko rzadko stosowane, bo są to bardzo nudne sposoby spędzania czasu.Pozdrawiam,Bratku
KWW, 18.11.2003 18:18 Autor: Starosta
Nudne? Bzdura. Można się jeszcze zgodzić, że sztanga nie daję ogromu przeżyć (choć kto nie dźwigał maksa, ten nie powinien wypowiadać takich sądów; szczególnie, jeśli jego wyniki dają się zapisać dwoma cyframi). Ale jeśli bieganie jest nudne, to co w takim razie powiedzieć o panelu?Pragnę przypomnieć, że ten wątek, to końska prowokacja, co nie zmienia faktu, że możemy sobie trochę popierdzieć o trenigu (zamiast trenować).
KWW, 19.11.2003 02:24 Autor: Bratku
Każda istota potrafiąca przeprowadzić najprostszą operację myślową zorintuje się, że na forum każdy wypowiada się w swoim własnym imieniu i wypowiada swoją własną opinię. W związku z tym używanie w wypowiedziach sformułowań typu: moim zdaniem..., osobiście uważam, że...,wydaje się być zbędne.Swoją drogą Starosta, jak już napisałem jakiś czas temu, opuściłeś się, a poza tym w prowokacjach nigdy nie sięgałeś swoim poprzednikom do pięt!Pozdrawiam,Bratku